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梦与睡眠质量

2019-10-30  浏览量:60
做梦是人体正常、不可或缺的生理和心理现象。 人睡觉后,脑细胞的一部分活动也是梦想的基础。 研究表明,人们的睡眠以正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行,80%的人因异相睡眠而醒来,7%的人因正相睡眠而醒来。 一个人每晚的梦想断断续续地持续1.5小时左右。 梦伴随着睡眠循环的规律,因异相睡眠而醒来的人会感到梦多,因正相睡眠而醒来的人会感到梦少。 另外,人们记忆的大多数梦想在醒来时,刚睡着的梦想早已消失,也是感觉梦想多少和少的另一个原因。 人为什么会做梦,不做梦会有什么反应,科学家们做了切断人梦的实验。 也就是说,睡眠者一旦出现梦的脑电波,就会立刻醒来,不能继续梦的反复结果表明,剥夺梦有血压、脉搏体温、皮肤电反应能力增高的倾向,植物神经系统功能减弱的同时,还会引起不安、紧张、幻觉、记忆障碍、方向性障碍等一系列不良心理反应。 显然,正常的梦想活动是保证机体正常活力的重要因素之一。
人在梦中以右大脑半球的活动为优势,苏醒后以左侧大脑半球为优势,机体24小时昼夜活动过程中交替出现觉醒与梦,可以达到神经调节与精神活动的动态平衡。 因此,梦想是调整人体心理世界平衡的一种方法,尤其在人的注意力、情绪和认识活动中具有明显的作用。 心理学家认为,人的智能有很大的潜力,一般不到1/4,其他的3/4潜藏在无意识中,但梦是典型的无意识活动,通过做梦重新组合现有的知识,合理地融合新的知识和旧的知识,最后放入记亿的仓库,使知识成为自己的智慧和才能。 梦想可以帮助创造性思维,许多着名科学家、文学家的丰富成就,也取决于梦想的启发。 对大学优秀学者的调查结果显示,70%的学者认为他们的成果是梦想所启发的。 瑞士 日内瓦大学对60名数学家也进行了同样的调查,51人承认许多难题在梦中被解答。 人如果不做梦,在一定程度上会招致心灵和个性的混乱,甚至可能会影响思维灵感的发挥。 没有梦想的睡眠不仅质量差,而且是脑损伤和生病的征兆。 临床医生常常告诉有头痛、头晕的患者睡眠中是无梦,还是梦少,经诊断检查,证实这些患者脑内有轻微出血和肿瘤。
医学观察发现,痴呆儿童明显睡眠少于同龄正常儿童,有些患慢性脑综合征的老年人明显睡眠少于同龄正常老年人。 最近的研究成果表明,梦想是平衡脑调节中心机体各种功能的结果,梦想需要维持脑的健康发育和正常思维。 如果脑调节中心受损,就不能形成梦想,或者只是出现了不完美的梦想片段,如果长期没有梦想的睡眠,人们就值得警惕。 当然,长期的噩梦持续下去的话,身体会变弱,生病的预兆的情况也很多。
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