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多梦要看心理医生

2019-10-30  浏览量:78
“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是故意捏造的。 但是,感觉也会产生错觉,根据功能状态的不同梦想感也不同,无法正确反映客观的事实。 比如,虽然早上起来感觉很累,但实际上身体和大脑充分休息,也可以不怎么在意自己已经很健康了。 但是,如果因为梦想多而失眠的话,必须要小心-------放松。 不要过分关注梦想。 睡前30分钟到1小时之间,不应该考虑问题和书。 适度的体力活动(散步等),应该避免紧张的头脑活动。 你还可以吃食物来预防失眠。 例如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、枣仁粥、莲子粉粥等。 不要轻易使用催眠镇静药。 早上起床后有困倦感、容易中毒、停药后反弹等副作用,所以不能长期服用。 建议:失眠的梦想出现后,首先要从自己的心理中找出原因,或者向心理医生寻求帮助。

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