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多梦是否对健康有害

2019-10-30  浏览量:108

常常听到投诉”做了一夜的梦,一夜没有休息”, 晚上梦想很多,完全没有睡觉”。 那么真的是梦想延迟了休息吗?梦想是大脑不休息或休息的表现吗? 这种观念是错误的,梦想能够回忆起梦想不是睡眠不足的指标,不能说梦想没有睡着。 其实,做梦是生理现象,不管有没有梦想的回忆,每天晚上一定要做4~5次梦。 所以,整夜做梦、不做梦是不现实的,不能说梦多的梦少。 有研究认为梦感与失眠程度没有必然的关系。 也就是说,0~200的有无和0~200的程度不能成为失眠或失眠的客观指标。
那么,为什么会有以前的抱怨呢?有学者通过调查分析认为,


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(1)睡眠知识和睡眠之间梦感的关系不太为人所知。
(2)与人的情感状态有关。
(3)过度关心自己的健康,过度关心梦感,导致梦感的增强。 相反,形成对健康的不安、对失眠的恐惧、恶性循环。
(4)通过rem睡眠和后期醒来回忆梦想内容的可能性很高。
(5)个体的功能状态不同,个体不同,梦感也不同,即使是同一个体,功能状态也不同,梦感也不同,所以有的人觉得梦想多,其他人觉得梦想少。
另外,也有没有明显失眠的人,做了夜晚的梦后白天感到无力感是心理上的主要原因。 做梦者总是把梦想的内容和自己的心情不愉快联系起来,加重思想负担,抑制感情,出现各种不愉快的现象。
做梦本身对人和睡眠有一定的利益。 如果你每天晚上睡不着,白天明显有困意,影响正常的工作和生活,就要看医生找原因治疗。


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