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50%以上的女性患有失眠症状

2019-10-30  浏览量:73

研究表明,50%以上的女性失眠。 根据美国 《每日健康新闻网》,女性荷尔蒙起伏的变化比男性更容易失眠。 根据《Mayo女性临床健康资源》杂志报道,女性只要稍微改变一下习惯就能改善睡眠质量。


以下6种方法有效缓解女性失眠



1、减少咖啡因摄取。 除了咖啡、茶之外,碳酸饮料、头痛、感冒、缓解鼻塞的药也含有咖啡因。


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